Il 29 Settembre si ripete puntuale ogni anno la Giornata Mondiale per il Cuore assumendo una tematica differente in ogni edizione ma mettendo sempre al centro IL CUORE.

La Giornata Mondiale per il Cuore è una campagna mondiale di informazione e sensibilizzazione sulla prevenzione delle malattie cardio-cerebro vascolari, promossa in tutto il mondo dalla World Heart Federation attraverso una comunità di oltre 200 organizzazioni nazionali che, insieme, sostengono l’impegno della società medica e delle fondazioni per il cuore in oltre 100 paesi.

Attività e Salute

Sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza di prendersi cura del proprio cuore attraverso la prevenzione primaria, adottando corretti stili di vita e attività fisica costante, smettere di fumare diminuendo l’assunzione di sostanze alcoliche.

Prevenzione

La prevenzione è un fattore importante, per questo durante la Giornata del Cuore, promuoviamo la cultura delle visite cardiologiche con il controllo del colesterolo, peso e l’indice della massa corporea (BMI) come viene svolto ai ragazzi delle scuole fino ad estenderlo al resto della cittadinanza.

Sensibilizzazione

Sensibilizzare attraverso la prevenzione delle malattie cardiovascolari e la cultura della defibrillazione cardiaca precoce con il Defibrillatore Semiautomatico esterno.

WORLD HEART DAY PILLAR 2023

I TRE PILASTRI DELLA GIORNATA MONDIALE DEL CUORE 2023

USA ❤️ PER MANGIARE MEGLIO

  • Riduci le bevande zuccherate e i succhi di frutta e scegli invece acqua o succhi non zuccherati.
  • Addio a dolcetti zuccherati meglio tanta frutta fresca come sana alternativa.
  • Prova a mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
  • Diminuisci la quantità di alcol che consumi
  • Limita gli alimenti trasformati che sono spesso ricchi di sale e zucchero e grasso
  • Fatti aiutare da un app per ricette salutari per il cuore

USA ❤️ PER ESSERE PIÙ ATTIVO

  • Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica di intensità moderata 5 volte a settimana.
  • O almeno 75 minuti distribuiti durante la settimana di attività ad alta intensità.
  • Giocare, camminare, fare i lavori di casa, ballare: contano tutti!
  • Sii più attivo ogni giorno: fai le scale, cammina o vai in bicicletta invece di guidare.
  • Scarica un’app o usa un dispositivo indossabile per tenere traccia dei tuoi passi e progressi.

USA ❤️ PER SMETTERE DI FUMARE

  • Smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per migliorare la salute del tuo cuore.
  • Entro 2 anni dalla cessazione, il rischio di malattia coronarica è sostanzialmente ridotto.
  • Entro 15 anni il rischio di CVD ritorna a quello di un non fumatore.
  • L’esposizione al fumo passivo è anche una causa di malattie cardiache nei non fumatori.
  • Smettendo/non fumando migliorerai sia la tua salute che quella di chi ti circonda.
  • Se hai difficoltà a smettere, cerca una consulenza professionale

PARTECIPA ANCHE TU ALLA GIORNATA MONDIALE DEL CUORE